उज्जायी प्राणायाम
सुखासन,सिद्धासन,पद्मासन,वज्रासन में बैठें। सीकुडे हुवे गले से सास को अन्दर लेना है|
लाभ
- थायराँइड की शिकायत से आराम मिलता है|
- तुतलाना, हकलाना,ये शिकायत भी दूर होती है|
- अनिद्रा,मानसिक तनाव भी कम करता है|
- टी•बी•(क्षय)को मिटाने मे मदद होती है|
- गुंगे बच्चे भी बोलने लगेंगे|
स्त्रोत : विकीपीडिया
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