प्रणव प्राणायाम
सुखासन,सिद्धासन,पद्मासन,वज्रासन में बैठें। और मन ही मन मे एकदम शान्त बैठ के लंबी सास लेके ओउम का जाप करना है|
लाभ
- पॉझीटीव्ह एनर्जी तैयार करता है|
- सायकीक पेंशनट्स को फायदा होता है|
- मायग्रेन पेन, डीप्रेशन और मस्तिषक के सम्बधित सभी व्यधिओको मिटाने के लिये|
- मन और मस्तिष्क की शांति मिलती है|
- ब्रम्हानंद की प्राप्ती करने के लिये|
- मन और मस्तिष्क की एकाग्रता बढाने के लिये|
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