उद्गीथ प्राणायाम
सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठें और लंबी सास लेके मुँह से ओउम का जाप करना है।
सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठें और लंबी सास लेके मुँह से ओउम का जाप करना है।
लाभ
- पॉझीटीव्ह एनर्जी तैयार करता है।
- सायकीक पेंशनट्स को फायदा होता है।
- मायग्रेन पेन, डीप्रेशन,ऑर मस्तिषक के सम्बधित सभि व्यधिओको मीटा ने के लिये।
- मन और मस्तिषक की शांती मीलती है।
- ब्रम्हानंद की प्राप्ती करने के लीये।
- मन और मस्तिषक की एकाग्रता बढाने के लिये।
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